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	<title>集中精神 &#8211; 讀書方法</title>
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	<description>學習如何有效學習</description>
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		<title>讀書習慣與方法</title>
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		<dc:creator><![CDATA[rwwttf]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 12 Feb 2012 09:22:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[讀書方法密技]]></category>
		<category><![CDATA[SQ3R]]></category>
		<category><![CDATA[筆記]]></category>
		<category><![CDATA[讀書方法]]></category>
		<category><![CDATA[集中精神]]></category>
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					<description><![CDATA[每當統計分析考試成績時常會覺得：
這麼聰明的小朋友，每天上這麼多課（包括學校和補習班）
下課聊天的話題也是學業
回家聽說還讀到半夜
怎麼會在評鑑時考不出程度來？
是考試題目出了問題？
還是讀書方法待修正？]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #000000;">每當統計分析考試成績時常會覺得：<br />
這麼聰明的小朋友，每天上這麼多課（包括學校和補習班）<br />
下課聊天的話題也是學業<br />
回家聽說還讀到半夜<br />
怎麼會在評鑑時考不出程度來？<br />
是考試題目出了問題？<br />
還是讀書方法待修正？</p>
<p>因此決定每天找幾位同學聊聊學習的狀況<br />
包括：讀書方法、作息、情緒、成績、目標等做一些瞭解與建議<br />
</span></p>
<p><span style="color: #000000;">這是學校以前公佈的讀書方法，希望對你有所助益~</p>
<p>良好的讀書習慣與方法，是一生開啟知識寶庫的鎖鑰<br />
這裡有些前人的經驗可供參考</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="color: #000000;"><span id="more-330"></span></span></p>
<p><strong style="color: #000000;"><span style="color: #666699;">怎樣集中精神<br />
</span></strong><br />
<span style="color: #000000;">一、讀書時要規定時間與地點。</span><br />
<span style="color: #000000;">二、避免人、電話、電視和其他不必要的打擾，養成讀書時不聊天的習慣。</span><br />
<span style="color: #000000;">三、書桌保持清潔，只放置讀書須要的書籍簿本及文具。</span><br />
<span style="color: #000000;">四、除掉眼、耳、口的不良習慣，即眼不看電視、不看窗外景物，不看室內圖畫相片、</span><br />
<span style="color: #000000;"> 紀念品及其他使你不能專心的事物； 耳不聽音樂，並訓練在讀書時不去注意聲響；</span><br />
<span style="color: #000000;"> 口不吃零食，不講話，不哼歌，以免集中力受到影響。</span><br />
<span style="color: #000000;">五、讀書時座椅或坐姿不求過分舒適，以免引起瞌睡。</span><br />
<span style="color: #000000;">六、依自己的須要，在讀書時應規定小憩的時間，做一些與讀書無關，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 又不太消耗精力的活動。</span></p>
<p><strong style="color: #000000;"><span style="color: #666699;">擬定讀書時間表<br />
</span></strong><br />
<span style="color: #000000;">一、依自己讀書速度編一個讀書時間表，照著去實行。</span><br />
<span style="color: #000000;">二、編讀書時間表應注意幾點：</span><br />
<span style="color: #000000;"> （1）規定讀每一科的時間，並劃分清楚；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （2）相類似的科目應間隔讀，最難最沒興趣的科目排在最先；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （3）參考上課時間表；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （4）除編排溫習的功課，還要編排預習的科目； </span><br />
<span style="color: #000000;"> （5）規定休息時間。</span><br />
<span style="color: #000000;">三、如有偶發事件擾亂了你的讀書計劃，應立刻決定何時可以補償所失，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 將計劃重新安排，絕不可讓時間過了就算，要善用零碎時間，使積少成多。</span><br />
<span style="color: #000000;">四、時間表編好後，要立刻使用，使用到底，依時開始，依時結束。 </span><br />
<span style="color: #000000;"> 若是初編的時間表，所定的時間表太長或太短，或還有其他不妥之處，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 必須依自己經驗稍作修改。</span></p>
<p><strong style="color: #000000;"><span style="color: #666699;">《覽》《問》《閱》《誦》《溫》的秘訣─學習過程五步驟<br />
</span></strong><br />
<span style="color: #000000;">一、綜覽：瀏覽一遍每一章節的大小標題、繪圖和表格，注意大小標題方式和次序，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 再略讀每段內容，就可明白整章大意； </span><br />
<span style="color: #000000;"> 繪圖和表格常常用來表達整章或整段的意思，應加以注意。</span><br />
<span style="color: #000000;">二、發問：發問可使我們認清自己要學的是什麼？自問自答可挑起我們學習的興趣，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 並加深印象，多與同學討論功課上問題，彼此交換觀念。</span><br />
<span style="color: #000000;">三、閱讀：明白大意，提出有關問題後，便要詳細閱讀，以徹底明白書中的詳細內容，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 閱讀的速度不能太快，且要閱讀幾遍才能達到目的， 一筆在手，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 讀到重要的字句就劃下記號，不時停下，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 將重要的觀念用自己的話複誦一遍，以加深印象。</span><br />
<span style="color: #000000;">四、背誦：閱讀時，應經常背誦要點，養成背誦的習慣，以增進記憶力。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 將教材或筆記用問答方式重加整理，以增加瞭解。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 要記住全篇相連的脈絡，而不止於字面的強記。</span><br />
<span style="color: #000000;">五、溫習：溫習是學習成功之母，首次的溫習要緊接著前四步驟。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 儘可能上課後立刻複習，趁著腦中印象未失，便溫習你的書本和筆記， </span><br />
<span style="color: #000000;"> 你將記得更多。每星期需將所學的功課，徹底總溫習一次；</span><br />
<span style="color: #000000;"> 考前須應溫習三遍以上。應將所學的與以前的經驗連貫在一起。 </span><br />
<span style="color: #000000;"> 記住：閱讀、連貫、溫習是學習過程中三個通常的方法。</span></p>
<p><strong style="color: #000000;"><span style="color: #666699;">閱讀的效率<br />
</span></strong><br />
<span style="color: #000000;">一、閱讀時，視線或縱或橫的移動，時作短暫的停頓，腦就在視線停頓的時後</span><br />
<span style="color: #000000;"> 吸收眼所看過的字，若視線的移動和停頓是平均而有規率的，閱讀的速度就快，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 但若停頓的次數過多，或時間過長，視線又常跳回已看過的或未看過的字句，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 閱讀的速度就慢了。閱讀時不應發出聲音， 也不要動嘴唇。</span><br />
<span style="color: #000000;">二、閱讀時應以詞，句和觀念為單位，而不應以字為單位，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 以吸取整句的觀念或意思為主。前所述的「覽」，是只注意標題， </span><br />
<span style="color: #000000;"> 應以高速閱讀，而「閱」則是多次的詳細閱讀。</span></p>
<p><strong style="color: #000000;"><span style="color: #666699;">筆記、背念<br />
</span></strong><br />
<span style="color: #000000;">一、作筆記可提供你思索、整理、練習的機會，應該趁早做，平時下功夫；</span><br />
<span style="color: #000000;"> 同學間不妨共同研究，若抄襲則僅逞一時之便，日後必然要吃虧的。</span><br />
<span style="color: #000000;">二、背念要注意那些技巧？</span><br />
<span style="color: #000000;"> （1）背念前必須理解所讀的，絕不可死背；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （2）仔細分析要背的文章，明白文章的結構，進而把握其中的內容；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （3）逐段背，各段背完後再從頭到尾背念一遍；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （4）背念後若默寫出來就記得更牢；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （5）應該利用聯想力來幫助記憶，在背念時，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 要設法把要背的資料與其他的事、物、人、觀念等聯繫起來；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （6）專心的背念半小時左右，就應小息五至十分鐘；</span><br />
<span style="color: #000000;"> （7）腦子不能將吸收過的事物永久保留，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 所以我們對於背念過的功課應該常常溫習。</span></p>
<p><strong style="color: #000000;"><span style="color: #666699;">應付考試</span></strong></p>
<p><span style="color: #000000;">一、考前應作最後一次的溫習功課，請依下列四點去做。</span><br />
<span style="color: #000000;"> （1）編溫書時間表：考前必須及早溫書，而且有系統的溫書。</span><br />
<span style="color: #000000;"> （2）必須熟悉答題的技巧：如果只是熟讀考試範圍內的功課</span><br />
<span style="color: #000000;"> 而沒有學習答試題，考試時，就常常不能在限定時間內表達出自己所知的， </span><br />
<span style="color: #000000;"> 因此考前最好能找出一些考題，或自己出題，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 練習在短時間內如何融會貫通有條理的答題。</span><br />
<span style="color: #000000;"> （3）要集中精神，如不能專心時，就應該停止溫書，休息一下。</span><br />
<span style="color: #000000;"> （4）考前一小時，應略略地再重溫一次。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">二、考試時怎樣答題：</span><br />
<span style="color: #000000;"> （1）答測驗題要注意下列幾點：</span><br />
<span style="color: #000000;"> 1.先答容易的題目，然後依著剩下的試題作答，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 這樣便不會因某一難題，而浪費時間。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 2.要清楚知到答錯了會不會扣分，若不倒扣，就要答完所有的問題，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 若要倒扣，則把自己有把握的答案寫下。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 3.答完試題重讀試卷時，不要輕易修改答案，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 因為第一次的猜測往往比以後更準確。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 4.要注意試題中一些意思差不多而又容易誤解的字眼。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 5.答選擇題時，應劃掉顯然是不對的答案，然後再在剩下的答案中選一個。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> （2）答問答題要注意下列幾點：</span><br />
<span style="color: #000000;"> 1.把試題讀清楚，依著要答的題數和各題應得的分數分配時間。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 2.讀完所有試題後才開始作答，將所想起與答案有關的資料立刻記下一、二句，</span><br />
<span style="color: #000000;"> 以供答題時用。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 3.要分辨清楚試題上所用的字眼，然後針對所問的作答。</span><br />
<span style="color: #000000;"> 4.作答要有綱要，層次。 </span><br />
<span style="color: #000000;"> 5.答案不可太短。</span></span></p>
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		<title>讀書方法~集中精神</title>
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		<dc:creator><![CDATA[rwwttf]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 17 Sep 2011 15:59:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[讀書方法密技]]></category>
		<category><![CDATA[專心]]></category>
		<category><![CDATA[讀書方法]]></category>
		<category><![CDATA[集中精神]]></category>
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					<description><![CDATA[人是習慣性的動物。在一定的讀書地點和時間，會使我們養 成良好的讀書習慣，幫助我們專心學習。]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td><span style="color: #000000;"><span style="color: #0000ff;">一、</span><span style="color: #0000ff; font-size: medium;">自我規定讀書的地點和時間</span></span><span style="color: #000000;"> 人是習慣性的動物。在一定的讀書地點和時間，會使我們養 成良好的讀書習慣，幫助我們專心學習。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">沒有自己的房間和書桌的學生，可以在家裡找一處比較適合的地 方，每天在規定的時間內到那兒去讀書。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 如果得家裡真的沒有適合的地方，可以到學校或公眾的圖書 館去。相信圖書館內的安靜環境，可以幫助我們更專心學習。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">二、盡量避免不必要的干擾</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 要安靜讀書，就應當避免人、電話和其它不必要的干擾。 可以獨佔一房的學生，只須關上房門，就可以謝絕聽電話和要和 要來跟你談天的朋友。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 在圖書館內讀書的，不會受到人聲的干擾，也不可能與別人 談天。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">如果家裡的地方狹小，讀書時免不了周圍的人來人往，你就 必須決心養成讀書時不談天的習慣。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="color: #000000;"><span id="more-313"></span></span><br />
</span></p>
<p><span style="color: #000000;">三、整理書籍文具放置定位</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 書籍和文具必須收拾整齊，安放在一定的地方。這樣在準備 讀書的時候，就可以立時將一切需用的書本和文具拿出來，不會 浪費了寶貴的光陰。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 在讀書的時候，把桌面的東西安放整齊，這樣就不會因桌面 亂七八糟而心煩意亂，也不會因一時找不到要用的東西而分散了 精神。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">四、除掉不良的習慣</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 眼睛所見，耳朵所聽，自然也是腦所吸收的。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 讀書時看電視或聽收音機，當然會分散精神。讀書的時候， 除了不看電視之外，應當避免看窗外的景物、室內的圖書、相片 、紀念品和其它促使你想入非非的東西。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 要使耳朵不聽，是比較困難的。有時候自己雖不開收音機， 鄰居郤偏開給你聽；除此之外，還有許多自己所無法控制的聲響 。在這樣的情形下，也許用棉花塞耳朵是一個好辦法。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 但是就是不塞耳朵，立志要專心讀心讀書的學生，是可以訓 練自己在讀書時，不去注意任何聲響的。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 許多人有一面讀書，一面吃零食的習慣，有些人認為讀書時 啣著糖果會幫助自己集中精神。但是如果所吃的零食，是常要用 手拿著放進口中的，集中力就必然會受影響了。我們最好還是養 成不吃零食的習慣。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">五、正確的讀書姿勢</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 許多人喜歡靠著沙發或躺在床上讀書，但事實上，這些都是 休息的姿勢，只會催眠，絕不會幫助你集中精神的。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 讀書時常常需要寫字，所以最適合的姿勢應該是正坐在桌旁 。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 不過，在背誦或默記書中要點的時候，站立或踱步而行，生 理學家認為立著，可以使精神更集中。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">六、注意休息的時間</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 除了晚上應有充足（八小時左右）的睡眠外，在讀書的時間 內，應該注意小息。</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> 一般來說，讀書半小時應休息五分鐘，起來伸一伸懶腰，走 一走或吃一點東西。讀書若忽略了休息，集中力是必然降低的。 集中力是可以訓練的，現在就開始按照以上方法訓練自己。起初 難免會感到困難，但慢慢的，就會養成讀書集中精神的習慣了。</span></p>
<p><span style="color: #000000;">資料來源:網路</span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
]]></content:encoded>
					
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