陳小姐，30歲業務員，工作積極，成績亮眼。3個月前轉調管理部門，因壓力增加，逐漸出現胸悶、暈眩等症狀。開始時不以為意，後來時常在大型會議前心悸、手抖，甚至頻頻跑廁所，於是來求治。

兩案例都是典型身心失調，外在壓力引發生理症狀。但為什麼從前不會這樣呢？李同學考高中時，天天挑燈夜戰，後來順利考上第一志願，並沒有考前惡心腹瀉的情形；陳小姐跑業務時，經常忙到三更半夜，壓力持續存在，為什麼現在有那麼多身體不適？

原因是「調適壓力的能力不足」。過去李同學遇到學習瓶頸，因應模式就是「加倍努力」，兩個小時讀不熟，就念5個小時，5個小時讀不熟，就念到天亮。

陳小姐白天跑客戶跑不過來，就自動加班，晚上10時還登門拜訪客戶。這些因應方式造就從前亮眼成績，但也暴露出刻板僵化的壓力因應模式，埋頭苦幹，別無他法。

為什麼資優生、高材生容易發生上述狀況？因為努力認真是學習的第一要務，因此從小能埋頭苦幹的人，初期大多有優秀表現，但同時也容易產生：「只要更努力，就一定會有更好的成績」的想法。若長期輕忽壓力調適，盲目地再加把勁，最後體力透支，作息大亂，繼而嚴重影響生理周期，就容易身心失調，產生諸多不適症狀。

所以從小培養孩童的學習態度，首重「認真謹慎」，仔細寫作業、一筆一畫按部就班地完成功課。隨著年齡增長，除了加倍努力之外，還要學習山不轉路轉、多樣化而有效率地學習、適時放鬆等方式，調整當下的狀態，才能有效因應複雜的外在環境與多元化挑戰。

【2011/05/19 聯合報】@ http://udn.com/