記憶與學習 – 讀書方法

大腦如何學習與記憶

「人腦」每天面對很多雜事，大腦為了減輕自我負擔、提高效率，會將接受的信息歸類、分區儲存。

「很緊急」的信息存到暫存記憶，馬上記住。

「很重要」的信息存到永久記憶，很難忘記。

很緊急的、與很重要的，如何分辨？

很多人經常忘東忘西。我也經常忘記很多事情。但是我曾經在一個星期內看完二十幾本包含電子學、電子電路及數位電路的書，而且「重要部分」仍然記得。還用這些知識，自己做出一張NuBus的解碼電路版，從買書看書、到買烙鐵、三用電表、電子零件，到完成電路板才花掉兩個星期。以前我沒有學過電子學，因此從最簡單的電子學開始看起，但為什麼我可以在一星期之內辦到？不是因為我很聰明，有合理的解釋！

有些人經常因為「不想唸書」而無法專心。沒有專心，就會記不下來。為了考試而「很緊張」的背書，就是在告訴你的大腦，請將信息放到「暫存記憶區」，等下就可以把它忘掉。

「一個小時唸一百次」，與「每天唸一次連續唸一百天」有什麼差異？

為什麼我可以把很多電子電路的書，在短時間內唸完，而且可以活用它？

當人開始接觸新的信息時，如果與大腦的舊記憶相關，大腦就會觸動舊記憶的區塊，並且將新的記憶直接放到永久記憶區塊內。

如果是全新的信息，在大腦裡找不到相關的舊記憶，則優先放到暫存記憶。因為大腦無法立刻判定新的信息屬於何種類別，因此暫不歸類。例如，某些人聽到特定的辭，心跳會突然加速、或腦波會突然波動（測謊機就是這個原理）。

當新的信息大量進來，則會開始打哈欠！為什麼？因為大腦對於新的信息，需要耗費更大的腦活動量，試圖將新的信息歸類，造成缺氧。開始缺氧，記憶力就開始下滑。因為暫存記憶區塊太小，來不及歸類存放到永久記憶區塊。在短時間內要記錄大量新信息，一定會發生覆蓋現象，造成看完後面、忘了前面。

有些記憶訓練課程，教你如何將新的信息變成舊的信息，直接存放到永久記憶區塊。那就是聯想記憶法：將你接觸到的新信息，經過思考、歸類、聯想，讓大腦將它立刻存到永久記憶區塊。

但要使用聯想記憶法，你需要更多的舊記憶。當大腦裡存放越多的舊記憶，越能聯想儲存新的信息。

我讀過很多程式設計的書，因此看到電子電路時，直接歸類到程式設計永久記憶區塊，因此可以在短時間內記錄很多東西。但對於新的知識可能與程式設計無關，但經過「分析」後，如果可以產生「邏輯性」，而邏輯性與程式設計有關，就很容易被記憶下來。因此，任何新的信息，如果找出邏輯性，我就會自動記憶下來。但對於不合邏輯的信息，我就開始打哈欠。

如果真的無法馬上存到永久記憶區塊，則需要重新訓練大腦。方法就是「重複性」。大腦對於重複發生的事，會產生新的歸類記憶區塊。而產生新歸類區塊的快慢，則與信息發生的頻率、情境及自我暗示有關。所謂自我暗示，就是自己對於信息「重視的程度」。如果自己覺得「很無聊」，就是暗示大腦「不要浪費時間」，充耳不聞。如果自己覺得很重要，就是通知大腦「全力以赴」。大腦就會很積極開闢一塊新的永久記憶區塊。情境，例如香水味道、音樂。有些人學習過程同時聞到某種味道，在睡眠時如果出現這個味道，大腦會因為味道的刺激，而將信息搬到永久區塊。將來，聞到相同味道時，也會想起相同的信息。

小孩的「興趣」發展，也選擇了記憶方法。對於自己有興趣的東西，大腦就很積極。記憶效果也很好。而小孩的興趣，可能是來自於父母的「遺傳」或「鼓勵」。小孩會因為某些行為得到鼓勵或斥謫，影響將來的學習方向。

為了增快學習與記憶的效率，大腦需要不斷的續練，多方面的學習，培養多方興趣，將來更容易接受新的信息。有些無聊的信息，可以經過很生動的解說而變得更有趣。因此學習效率跟「老師」上課方式有很大關係。但自我學習的方法很重要。對於很重要，卻又覺得無聊的課程，可以經過收集資料，尋找新的樂趣。這就是重複學習的加強記憶效果。把無聊的內容讀一百遍，不叫重複學習。利用相關資料，加強同一知識過程，才叫重複學習。

正確的學習方法，可以用相同的時間得到更多的東西。認為自己記憶力很好而忽略累積知識的重要性，也會造成自己的學習障礙，可能造成更多挫折。很多知識，需要經過學習與思考。沒有學習，光靠思考，很難解決專業上的問題。例如，不懂英文就不可能用英文演講。雖懂中文，也無法上台評論「司馬遷的史記」，因為不瞭解。

資料來源:網路文章

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