讀書方法~集中精神

rwwttf — Sat, 17 Sep 2011 15:59:03 +0000

一、自我規定讀書的地點和時間人是習慣性的動物。在一定的讀書地點和時間，會使我們養成良好的讀書習慣，幫助我們專心學習。

沒有自己的房間和書桌的學生，可以在家裡找一處比較適合的地方，每天在規定的時間內到那兒去讀書。

如果得家裡真的沒有適合的地方，可以到學校或公眾的圖書館去。相信圖書館內的安靜環境，可以幫助我們更專心學習。

二、盡量避免不必要的干擾

要安靜讀書，就應當避免人、電話和其它不必要的干擾。可以獨佔一房的學生，只須關上房門，就可以謝絕聽電話和要和要來跟你談天的朋友。

在圖書館內讀書的，不會受到人聲的干擾，也不可能與別人談天。

如果家裡的地方狹小，讀書時免不了周圍的人來人往，你就必須決心養成讀書時不談天的習慣。

三、整理書籍文具放置定位

書籍和文具必須收拾整齊，安放在一定的地方。這樣在準備讀書的時候，就可以立時將一切需用的書本和文具拿出來，不會浪費了寶貴的光陰。

在讀書的時候，把桌面的東西安放整齊，這樣就不會因桌面亂七八糟而心煩意亂，也不會因一時找不到要用的東西而分散了精神。

四、除掉不良的習慣

眼睛所見，耳朵所聽，自然也是腦所吸收的。

讀書時看電視或聽收音機，當然會分散精神。讀書的時候，除了不看電視之外，應當避免看窗外的景物、室內的圖書、相片、紀念品和其它促使你想入非非的東西。

要使耳朵不聽，是比較困難的。有時候自己雖不開收音機，鄰居郤偏開給你聽；除此之外，還有許多自己所無法控制的聲響。在這樣的情形下，也許用棉花塞耳朵是一個好辦法。

但是就是不塞耳朵，立志要專心讀心讀書的學生，是可以訓練自己在讀書時，不去注意任何聲響的。

許多人有一面讀書，一面吃零食的習慣，有些人認為讀書時啣著糖果會幫助自己集中精神。但是如果所吃的零食，是常要用手拿著放進口中的，集中力就必然會受影響了。我們最好還是養成不吃零食的習慣。

五、正確的讀書姿勢

許多人喜歡靠著沙發或躺在床上讀書，但事實上，這些都是休息的姿勢，只會催眠，絕不會幫助你集中精神的。

讀書時常常需要寫字，所以最適合的姿勢應該是正坐在桌旁。

不過，在背誦或默記書中要點的時候，站立或踱步而行，生理學家認為立著，可以使精神更集中。

六、注意休息的時間

除了晚上應有充足（八小時左右）的睡眠外，在讀書的時間內，應該注意小息。

一般來說，讀書半小時應休息五分鐘，起來伸一伸懶腰，走一走或吃一點東西。讀書若忽略了休息，集中力是必然降低的。集中力是可以訓練的，現在就開始按照以上方法訓練自己。起初難免會感到困難，但慢慢的，就會養成讀書集中精神的習慣了。

資料來源:網路

專心 – 讀書方法