「醫師，我的小孩子寫作業拖拖拉拉怎麼辦？」著急的媽媽問我。

進一步問她：「孩子是怎麼拖拖拉拉？」

媽媽回答：「他就是花很多時間，一下子跑去開冰箱，一下子說要看電視，一下子去摸玩具，但是講都講不聽。」「學校老師說他上課不太專心，也喜歡跟別的小朋友講話。這樣是不是過動兒？」

我告訴她：「這樣就說他過動，言之過早，小朋友寫作業拖拖拉拉有很多原因。」

因為指導兒童的「行為準則」必須要適合孩童的年紀。譬如許多家長會鼓勵孩子：「你寫完功課，待會就可以看10分鐘電視。」或是「你這個禮拜都有自動寫完功課，禮拜六就帶你去吃漢堡。」

前項的要求適合低年齡學童，而後項要求適合較高年級的學童。因為要有足夠的年齡，「等待」的能力才會增加。如果孩童只能等待半個小時，那麼行為準則的時間範圍就不要超過一個小時，否則容易失敗，家長跟孩童都受挫。

行為準則的最高指導原則是「能夠達到目標」。若是經常達不到目標，常需要降低標準，再循序鼓勵指導。

鼓勵須視能否達到目標

接著要確定孩童的基本能力。如果小朋友是因為看不懂題目，自然寫作業就會拖拖拉拉。因此，是不是針對特別科目拖延，或是特別的章節（如比較難的數學課程），需要仔細了解。

基本能力還包括閱讀能力、書寫能力、注意力等；如果小朋友「看字」會有困難，當然要讀懂題目就困難重重，導致學習動機低落；書寫能力包括握力、持筆姿勢等，拿筆吃力或施力不當，就很容易放棄寫作業。種種能力上的不足都會影響到孩子的學習動機，心不在焉，當然注意力下降。所以即使是注意力不佳，也不是單一原因。

除了基本能力之外，寫作業的環境也很重要。燈光、書桌、椅子，細微的差別可能增加眼睛負擔、坐姿不良會導致的肌肉耐力不足，而在位置上扭來扭去等，都是需要注意到的細節。

最後是檢視孩童的營養發育狀況，包括飲食均衡、身高體重等。近期有許多研究發現孩童愛吃的速食餐點，不但營養不均衡，過高的鹽分、油脂及人工添加物等都會妨礙腦部發育，造成注意力、記憶力的影響。

綜合來說，家長在照顧兒童時應該多管齊下，面面俱到，如此將能有效提高孩童的學習效率。（作者為新北市中和欣康診所主任醫師）

你可以試試看改變一下你的讀書方法。
從你的描述中，看不出來你是如何讀書的。
但如果你的方法是死記硬背，
你的眼睛看著課本上的字，嘴裡照著念，一直覆誦，
不管你一開始怎麼認真，最後一定會分心。
長時間反覆的做同一件事，任何人都會分心，都會厭煩。
你這種讀書方法，在教育心理學上稱之為「鸚鵡式的學習方式」，
因為就像鸚鵡學說話一樣，試圖不斷的唸給它聽，直到學會為止；
這種方法，也就是俗稱的死背死記。

死背死記的缺點，浪費時間，不容易專心，事倍功半，而且忘得很快。
讀書不能光靠死背，必須先經過理解，才容易記起來。
如果每次考試都這樣臨時抱佛腳死背硬記，
那不管怎麼努力，得到的效果還是有限的。
最重要的是，日後要重新準備這個範圍的功課時（例如大考），
你還得完全重頭讀起，不就浪費更多時間了。

正確的讀書方法一定要配合做筆記的習慣，有了正確的方法，可以縮短大量的讀書時間，快速提升讀書效率，減輕你的讀書壓力；讓你有更充份的時間去準備更多功課，或做你想做的事。

做筆記的目的是為了強化理解，而且可以整理、分析、濃縮上課或書本上的資料，以方便日後需要時的參考及複習。人的大腦不太可能在看過一次後就能長久記得書本上的完整內容，所以如果想將重要的功課變成長期記憶，進而成為你的知識，就必須靠筆記來幫助自己。一個好的筆記，可以讓你在日後複習時，減少大量的準備時間；當然若是複習之後能變成你自己的長期記憶，也就是成為你的已知知識，那這份筆記就能當作備而不用的工具了。

讀書要有正確的方法，尤其是面對大範圍的考試，用死背死記是不行的，就算記起來也只是短期記憶，過兩天就忘了；真正去理解你要學的東西，記起來後才是你的知識，這才是讀書的真諦。

正確的讀書方法並不是每個人可以自己摸索出來的，如果自己找不到適合自己的方法，可以參考一些教育專家所研發的讀書方法。

一個好的讀書方法必須是著重在理解，要學會自己有能力分析大量的功課，將雜亂的資料變得有邏輯有系統，並且大量濃縮資料，以方便日後複習和考試時的回憶做答，如此一來，至少可以節省你2/3的讀書時間，提高你的讀書動機，而且效果加倍。
各科唸書方法如下:

英文:
單字背的越多優勢也就比別人越多
我個人建議你可以先把文章中的句子整理出來
把單字背熟
句子結構搞懂
最後就是整篇文章
閱讀文章就是把這三件事做會(一舉三得)
翻譯與寫作
先挑選一些簡單的中文句子來翻譯
之後練習翻譯越來越難的句子
最後就是一整篇文章(一舉兩得)…
英文沒有速成，只有不斷努力練習…
這是我引用在網誌的文章
裡面有英文作文的寫作要領
http://www.wretch.cc/blog/s801461/31415088

應該就是這樣

歷史 :
用自己所知的知識用在考試上
每一題題目都會有出現關鍵字 只要抓對關鍵字答案就會對
例如:
96年學測社會科:

3. 幾位學者討論某個時期的儒學， 多數認為這個時代的儒學已經失去創造力，表現出衰微的傾向。但也有人認為：「這個時代的儒學，在思想層次或許是衰落了， 但在規畫政治組織與統治政策
的治術方面， 卻大獲全勝。」這些學 者討論的是哪個時代的儒學？
(A) 秦漢 (B) 魏晉 (C) 兩宋 (D) 明清
儒學在學術上衰弱是因為駢體文興盛，在政治上大家開始崇尚清談玄學 時間剛好發生在魏晉朝代 所以答案是B

94年指考

8. 一份文獻記錄乾隆年間一群西方人在北京的經歷，提到朝廷禮儀繁重，但使人感受到宗教式的肅靜。沒有人在典禮進行時竊竊私語，「這種肅靜莊嚴是東方的特色，歐洲文明還沒有達到這
點。」這份文獻最可能是由以下何人記錄的？
(A)在朝廷任職的耶穌會士 (B)英國派遣來華的使節
(C)葡萄牙東印度公司職員 (D)俄國駐在北京的商人

清朝盛世時期因為有天朝觀念 所以答案是B
之後就是這樣引發鴉片戰爭

地理:

92年指考
第26-28題為題組
某一國家60％的國土是山地，地勢高聳，U形谷發達。該國政治上採聯邦體制，有四種官方語言。鐘錶、儀器等精緻工業和金融業發達，旅遊業興盛，是世界最富有的國家之一。請問：

26.上文所述的國家，最可能是下列哪一國？
(A)日本(B)挪威(C)瑞士(D)紐西蘭

27.該國山地多U形谷，是什麼作用力造成的？
(A)斷層作用 (B)褶曲作用 (C)溶蝕作用 (D)冰河作用

28. 該國發展工業時，國內最可能提供的能源為何？
(A)煤(B)石油(C)水力(D)天然氣

鐘錶、儀器精緻工業國家指的是瑞士
答案是C
再西北歐那一帶是冰河地形 U形谷就是冰河作用
答案是D
冰河作用提供的能源就是水力
答案是C

數學:
會考的單元是 多項式 方程式 數列級數 指數對數 三角函數全 向量全 圓與球 圓錐曲線 排列組合 機率統計全 幾何圖形社
就大概是這樣
你可以針對這些單元先把公式 算式弄清楚
再來加強計算

我超愛上圖書館借書的我，因為吸引力法則才在那裏發酵，老天爺總在我需要的時候，將我需要的書本呈現在我眼前，帶給我一串串的禮物…

最近借來了一本書–「方法不對，學什麼都沒用」，這本書超讚喔!初略看了一遍，作者的學習方法、生活態度和成功哲理深深吸引我。會借這本書其實是有故事的..雖然我常常閱讀，可是我發現我的理解和吸收能力有些遜，老覺得自己不會讀書，所以年初借了一本「如何閱讀一本書」，想好好的搞懂到底要如何讀一本書，但是它厚厚的一本，還書期限到了，卻還沒看完，只好先還，打算改天再來借…可是再去借卻怎麼找都找不到他，套恩志看完書名的定義「媽咪，你很好笑ㄟ，為什麼要借這本書?這本書很冷(門)吧，很難看吧..谁不會看書啊，連幼稚園都會..不會有人借這種書啦..」，照理說這種書借閱率應該不會很高，很容易借到才對..事實證明，我太低估那本書的魅力…後來在書架上看到「方法不對，學什麼都沒用」，好吧，就是它囉，薄薄一本，幾天後就可以還，到時再找厚厚的那本書…沒想到薄薄的一本，卻承載著豐盛禮物。

書中作者一開始就提到有各式各樣的人生，當然也會有各式各樣的學習，他提到人生的學習是矩陣式學習，分成四類的學習。學習可分為兩個方向(動機)，一是為了人生的戰役，把學習當作競爭武器的學習(企業內升等考試、資格考、升學考….)；一是為了培養做人處事的能力，把學習當作連結人與人的學習。除了這兩大方向外，又可就期是否具有達到目標的「達陣點」，也就是是否有範圍，來做區分的準則。例如會計師、大學入學考試等各種資格考，只要通過考試，學習就結束了，便是「有範圍的學習」。相反的，學習文化、藝術、追求經營管理能力、溝通能力等，不但沒有特定的考試，甚至學習的教材無邊無際，這就是沒有範圍。如下表所示

◎矩陣學習座標圖

動機 達陣點

資料來源：「方法不對，學甚麼都沒用」

這四種學習並沒有所謂的先後順序，並不一定要從A記憶的學習到B工作的學習，或是C興趣的學習到D人生的學習這樣既定的順序。…

試著把自己目前「所在位置」放在座標圖上來看，嗯，有沒有對自己的現在的處境看得更清楚呢?以前總嚷著說「不會讀書」，考試總是考不好…我是真的不會讀書?可不呢，我只是愛好和平，不擅於為人生戰役準備武器的學習，特別是A記憶的學習(哈，完全符合我的狀態，這也說明為甚麼我的考試成績總是不理想)。坦白說，作為武器的學習我確實是弱了許多，真的不太會讀書，不過連結人與人的學習，這部分我倒是算會讀書，特別是無邊無際的人生學習，不但喜歡主動學習，領悟力也比較強一些。不過呢，人在江湖闖蕩，還是得備些武器才妥…現階段我得先加強AB這兩個區塊..套作者說的「為了讓自己成長而『理解到自己現在應該要學習甚麼』，這才是重要的!」，是啊，管他是幾歲，為了成長，隨時都可以開始，而更大的意義是–可以重新開始。

「所謂的學習，就是改變」

那~我今天真的有學習到了!哈~

先寫到這，其他的後續再寫囉…

資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FPPQoxSBGRF66CIOVFPjjsRz/article?mid=44

中山醫學大學附設醫院中醫師林榮志說，想要讀好書，睡得飽很重要，尤其晚間11點到半夜3點，血液循環到膽經、肝經，若沒好好休息，會影響精神與思考、判斷能力。

中醫師建議，每天起床後可用手指輕啄頭頂百會穴，每秒2下共30下，可增進短期記憶，K書一整天後，洗完澡入睡前用拳頭搥搥腳底湧泉穴，同樣搥30下，讓腦部血液往下肢循環，可幫助入睡。

林榮志說，要增加記憶力，可透過食物、中藥來補充植物固醇，百合、山藥、牛蒡等食物有助於腦細胞形成、修復，對記憶力有幫助，中藥材肉蓯蓉也含有植物固醇，但須經醫師處方。

他強調，考生晚間可使用中藥飲品，加速代謝、安定神經，例如枸杞、麥門冬、五味子、炙甘草等，每周可燉雞湯或魚湯、排骨湯，搭配何首烏、熟地與黑豆等藥材，補充體力。

【2011/02/16 聯合報】@ http://udn.com/