• 2011-05-09
• 中國時報
• 張翠芬／台北報導

放大

大考進入衝刺期，均衡的營養可幫助考生保持頭腦清醒。　（本報資料照）

不少考生正在為基測、學測做最後衝刺，而擔任「啦啦隊」的家長們則積極尋找可以為考生「補腦」的食物，幫助考出好成績。專家指出，補腦飲食說穿了就是均衡飲食、豐盛的早餐、足夠的醣類，以及活化腦力的蛋白質食物，至於零食、巧克力和油炸食品，則會影響記憶力，考前最好別碰。

■六大類食物 全方位益智

馬偕醫院營養師楊亦而表示，乙醯膽鹼、正腎上腺素及多巴胺與人體記憶、思考、認知功能有密切相關，製作這些物質的原料幾乎都來自於飲食，吃過飯後，這些腦內神經傳導物質濃度會增加，考生吃對食物，可讓大腦發揮最佳功能。

不少家長希望為孩子補腦，楊亦而指出，不能一味只補某種食物，飲食均衡，補腦的食物才能夠吸收發揮功效，所以每天還是要均衡攝取六大類食物。

如果想讓大腦開竅，楊亦而建議不妨多吃能滋養神經傳導物質的食物，包括維生素C含量豐富的蔬果，富含維生素B的乳製品、堅果、雞肉、糙米、小麥胚芽等。

■油炸食物 干擾神經內分泌

另外，膽鹼在體內可以轉換為神經傳導物質乙醯膽鹼，蛋黃、豆腐等都富含膽鹼卵磷脂，可改善記憶力。

酪胺酸可以幫助製造正腎上腺素及多巴胺，保持頭腦的清醒。家禽、海產、大豆及乳製品等高蛋白質的食物，都適合考前補充，讓考生記憶好、思路清晰。

營養師強調，除了加強補腦食物之外，也要避免會損害神經的食物。吃太多零食，例如含糖巧克力會影響記憶力，加工食品大多含人工甘味劑，會影響血糖起伏，咖啡因則會影響多巴胺分泌，油炸食物和高糖高鹽重口味食物，都會干擾血清素及腎上腺素分泌，考生應盡量少碰。

他們似乎很明白告訴自己：就是要全力衝刺七月的指考了。他們沒有太多的悲傷和抱怨，上起課來的態度認真專注，眼神堅定有力。面對這些能夠在短時間內就整理好自己心情，又這麼有見識的孩子，我感到佩服和欣喜。也祝福他們在七月指考時，能夠大放異采！

是的，學測並不是唯一的路，考試也不是人生全部。與其自怨自艾，還不如趕快擦乾眼淚、步上生活的正軌，好好思索自己未來的路，畢竟機會是留給準備好的人，也許「塞翁失馬，焉知非福」啊！

【2011/02/22 聯合報】@ http://udn.com/

台中一中共有18人學測滿級分，其中11名是數理資優班學生，開心得高喊：「超級棒！」 記者喻文玟╱攝影

台中一中今年學測成績大放異彩，有18人滿級分，打破校史紀錄。中一中校長郭伯嘉說，其中11名滿級分考生是數理資優班學生，數理資優班全班各科都達15級均標，令人刮目相看。

郭伯嘉分析，今年考題中間偏難，數學、英文難，對男生較有利，考題鑑別度提高的主因，是指考登記分發制度改變。

郭伯嘉說，過去大學各系所能自由規定參考學測門檻的科數，例如台大醫學系以前5科都有設定門檻；今年起，各大學校系最多只能指定2科為門檻依據，如台大醫學系今年就以數學、自然兩科，當作登記分發的門檻。

今年台中一中滿級分考生葉旭航、鄭宇志，3年前基測入學也是滿分，葉旭航非資優班學生，個性沈穩內斂的他，去年代表台灣參加國際生物奧林匹亞競賽奪得金牌，他目標和哥哥一樣，要讀醫學系。

葉旭航家住苗栗，3年來沒補習，都通勤上下學。他說，高二全力準備生物奧林匹亞競試，耽誤學業，高三模擬考成績非常不理想，雖已可保送大學，但志在醫學系，徬徨又焦慮，今年元旦假期就讀陽明大學醫學系的哥哥返家，兄弟長談，哥哥勉以平常心應戰，放輕鬆反而越挫越勇。

今年滿級分考生3年前入學成績都很優異，但其中一名滿級分考生呂宗諭，當年入學成績277分，程度中等。他說：「成績進步的秘訣是不藏私，解答同學疑問有助於自己理解。」

資料來源:http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_MAIN_ID=12&f_SUB_ID=27&f_ART_ID=178808

資料來源:http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_MAIN_ID=12&f_SUB_ID=27&f_ART_ID=178812

大學學測獲得滿級分的高雄中學蘇楚涵及台南縣港明高中馬聖翔，都是聯合報「新聞中的科學」、「新聞中的公民與社會」忠實讀者。他們說，這兩個專欄將專題、時事分析得很有條理，只要看過內容，就能有系統地獲得常識及延伸知識。

「看報能利用零散時間，獲得完整知識，事半功倍。」蘇楚涵說，為了準備大考，學生忙得焦頭爛額，如果有人幫你整理時事議題，不看實在太可惜了，他早已養成翻閱聯合報教育版的習慣了。

「聯合報『新聞中的科學』對增廣學生見聞很有幫助。」準備參加陽明大學醫學院醫科推甄的馬聖翔，曾獲得南區學科競試生物科佳作；他說，有時看到「新聞中的科學」有趣的主題，會拿報紙到學校和同學分享。讀書態度很重要，想要好成績一定得腳踏實地，「該讀的範圍不能漏掉。」

屏東高中學測七十三級分的鍾尚勳，與屏東女中七十一級分的林欣慈，也不約而同地說，不熬夜、看聯合報「新聞中的科學」、「新聞中的公民與社會」，是拿高分秘訣。

鍾尚勳說，學校K書中心的公告欄及牆壁，貼滿聯合報「新聞中的科學」欄及升大學相關專題，猶如學測考前攻略；他都不放過，有時也看紐時周報提升英文能力。

屏女數理班的林欣慈、謝姵怡說，同學閱讀「新聞中的科學」覺得很輕鬆，因為這個專欄選題很新奇，例如太陽能車原理、俄國間諜等，每次看完，心裡「很充實」，滿足求知欲；林欣慈還從「新聞中的科學」選題材，參加全國高中生小論文比賽獲第二名。

屏女語文實驗班的林容安說，聯合報周一與周三的「新聞中的科學」與「新聞中的公民與社會」這兩個專欄，讓學生獲益良多，她的自然科能獲得十四級分，就是拜「新聞中的科學」之賜。>>2009全新《新聞中的科學4》搶先預購

家住台南市新化區的黃玉涵表示，因國小畢業時成績不錯，媽媽決定將她送到遠在西港區的港明中學國中部就讀，開始每天坐校車的求學生活。

黃玉涵說，因為自己對數理科有興趣，也喜歡看些描述急診室情景的國外影集；加上1名住在同一個里的學長，曾以滿級分成績考進成功大學醫學系，早早就立下唸醫科的志向。

由於父母親的收入並不寬裕，就讀私立學校的黃玉涵為了替家裏省錢，努力以課業成績爭取校方提供的獎學金，中學6年的學費全免，也成為今年港明唯一的學測滿級分考生。

黃玉涵表示，除了一般學科能力外，國文作文也很重要。她在高一時就加入校刊社，高二時擔任社長；除了訓練寫作能力外，因為採訪工作與師長接觸的經驗，也讓她對今年的作文題目有很好的靈感。

她說，希望能進公費的國防醫學院、或是離家近的成大醫學院，可以為家裏省一點負擔，也能完成唸醫科的夢想。1000221

「背單字」可謂所有英語初學者的痛，不管你現在的職業為何，只要讀過國中的人，一定還記得當年被英語老師「操練」的痛苦吧！在學完二十六個字母（大小寫共五十二個才對）之後，便開始學習對話，然後開始背對話內的單字。一開始老師會帶你唸個幾遍，或者放個錄音帶、cd讓你跟著覆誦幾遍，就會宣佈大家都討厭的消息，某某時候要考從哪裡到哪裡的幾個單字，對不對？好心的老師可能從五個單字開始考起，恨鐵不成鋼的呢，可就要求一次背十個二十個呢！高中學生有可能一次就要背二、三十個單字哩！

於是乎，大家就回家各憑本事背單字啦！有些人拿起紙筆，把要考的單字一個一個練習寫，不一會兒，只見整張紙寫的密密麻麻如螞蟻般大小的單字。如果考十個單字，恐怕到考試前每個字已經寫上五十、一百遍了！另外有些人嫌用筆寫字很麻煩，只用手指在空中像畫符一樣揮個幾下，也有些人用指頭在桌上塗鴨般的亂畫，邊畫口中還邊碎碎唸，例如要背book這個字，一定會聽他如誦經般地「b-o-o-k，書。b-o-o-k，書。 b-o-o-k，書。…」少說也唸個十次再換下個單字如法炮製一番！嘿！說也神奇，考試時，這種抄經、畫符、塗鴨兼唸咒的方式也還算管用，即使沒有一百分也有八、九十分。不過，隔天再問這些人還記得多少前一天背的單字，大概只記得七八成了；兩天後，就只剩一半；三天後，要能記得三成，就算是厲害的了。當然有一種人的方法是萬萬學不得的，就是「一皮天事無難事」型的，不背就是不背，寧可挨打、罰寫，也不用動腦筋背單字，這種人一定是屬於台灣學測裡，英語成績雙峰現象中分數很低的那邊。因為連單字都認沒幾個，怎麼去看爬滿整張紙的英文字？（有些人之後會突然間想開了，想從頭學英文，開始努力背單字，只考一個一個的單字時都還不錯，信心來了，結果一碰到整串的單字放在一起，卻又不懂意思，這下又一棒把他打回去萬丈深淵了！哎！悲哀！不過這屬於「台灣英語教育的失敗」，不是三言兩語能道盡的，就不在此討論了）。

以上講的幾種背單字法都不是正確的。以下，蝦米就介紹比較可行的背單字順序及方法，供大家參考：

一、發音要正確。所謂「正確」是要將英語裡特有的「相似音」辨別清楚，例如：mat, mate, met中間的母音聽起來都很像「ㄝ」的音，但實際上，mat是「嘴巴上下拉長，再向兩邊張開」的ㄝ；mate的a是接近ㄟ；而met的e就是嘴巴放鬆的ㄝ了。辨別這些細微音的差異有助於背這些相似的單字。例如，當你聽到「妹特」時，你能夠清楚到底是指mat, mate, 還是met嗎？也就是說，準確地使用發音器官（包括嘴唇、舌頭、牙齒、上下顎、喉頭等等），可以有效地幫你背單字。所以，開始背單字之前，一定要先把「自然發音法」學一遍，成人或國中以上的學生，還可以利用KK音標來確認這些相似音的差別。

二、利用自然發音法來背。英語是「聲音語言」，只要唸得出單字的音，照理說應該可以馬上拼得出字母來。例如「熱的」唸作「哈ㄊ」，開頭音是ㄏ，也就是h發的音；尾音是ㄊ，也就是t的音；中間是「ㄚ」母音，按照自然發音法規則，夾在兩個子音中間的o發ㄚ的音。於是乎，「哈ㄊ」就拼成「hot」啦！所以，背單字book時，不是「逼喔喔k」這樣唸，而是寫b時就唸出「ㄅ」，寫oo時，就唸出ㄨ，寫k時，就唸出ㄎ，像這樣「b-oo-k→ㄅ-ㄨ-ㄎ→不ㄎ」。而中國字是「圖象文字」，我們習慣了用「字形」來幫助記憶字的意義。很多人就會將這一套來背英文字，這樣子是很危險的，你看from和form是不是長得很像？只靠「字形」來背單字的人，對於這些「外形相似」的字，一定背的很痛苦。但只要用「聲音」來背，卻很輕鬆，from起來像「夫讓母」而form就「佛兒母」，關鍵就在於「r放母音前唸ㄖ，母音後唸ㄦ」，只要會唸，怎麼會搞錯r的位置呢？但以上這些觀念，都得先把自然發音法學好才行。

三、看到中文、圖片、影像→先要拼得出英文字→再想組成的音→寫出對應的字母。假設你碰到一個新的生字，要開始背之前，一定要先會唸。就像上面說的，只要唸得出音來，短的單字幾乎都沒問題，一定拼得出來。所以，如果你背單字的順序還是「book→b-o-o-k→書」，應該把它顛倒過來「書（腦海中出現一本書的圖形）→不ㄎ→ㄅ-ㄨ-ㄎ→b-oo-k→book」才對。至於要怎麼知道生字的正確讀音呢？當然最好是有老師教，或有cd可以聽，再不就是用電子字典、網路字典或字典光碟來確認發音。如果你的KK音標底子好，看到音標能拼得出唸法，課本單字後面都會附上音標，沒有的話，查一下字典也就知道了。

有時候單字本身的音唸起來，就像一幅生動的畫，可以幫助你記單字喔！例如「籃球」是basketball，拆成三音節來唸bas-ket-ball，我在唸這個字時，腦海中出現我在投籃時的姿勢，於是唸bas時→兩膝微曲下蹲、雙手持球置於胸前，唸ket時→兩膝出力往上蹬、雙手將球托高，唸ball時→雙手將球投出、腳跟上提腳尖著地。（能體會嗎？抱歉無法當場示範）我常常用這種「拍照或拍電影」的方式來記單字、片語或句子的意思喔！反正就是讓「字詞唸出來的聲音效果與意思相結合」，這樣可以培養「用英語思考」的能力，將來碰到需要用英語表達類似情境的時候，就能馬上用正確的英語表達出來，也就不必在腦海中先中翻英了。(2007.3.16補充本段)

四、長的單字拆成單音節，按照音節來背。「單音節」的字，也就是字中只有一個母音的字，像at, cat, do, dog…都是，比較好背，只要學過自然發音法就能上手。但平常遇到單字，不可能只有單音節的字而已，有很多都是很長的字，這時候就要學會「拆音節」的功夫了。怎麼拆？請記住四個原則：(1)一個母音代表一個音節；(2)兩個母音間夾子音時大致依以下規則拆（大的字典會幫你拆好）VCV→V/CV，例baker→ba/ker；VCCV→VC/CV，例：basket→bas/ket；VCCCV→VC/CCV，例如instant→in/stant（解釋：V=母音，C=子音。記法：兩個母音中間夾兩個子音時，一人一個很公平；而如果子音是單數時，後母比較兇會被後母搶去）(3)複合子音不可拆開，例如fashion→fa/shion，sh是一個複合子音；(4)二個字母合成的母音視為一體，例如book的oo、cake的a_e、piece的ie_e，雖然是兩三個字母，但都只發一個音。以下舉例：（「/」代表音節劃分處）

雙音節：appear→ap/pear；because→be/cause；defend→de/fend；teacher→tea/cher

三音節：telephone→te/le/phone；important→im/por/tant；understand→un/der/stand

四音節：televison→te/le/vi/sion；executive→e/xe/cu/tive；conversation→con/ver/sa/tion

五音節以上：responsibility→re/spon/si/bi/li/ty

像最後一個字responsibility，如果拆成六個音節來背，就會很好背，會唸re/spon/si/bi/li/ty「瑞、斯幫、捨、逼、了、提」之後，每個字母的音也都差不多寫得出來了「瑞→re、斯幫→spon、捨→si、逼→bi、了→li、提→ty」。其實老美也是這樣背單字的，下次如果看到老美一邊在黑板上口中唸唸有詞，一邊在寫單字時，他就是在用這種方法拼單字。如果不會分音節的話，好的字典也會幫你把音節分好的。反正，遇到長的單字不用怕、不用慌，查一下字典，拆成小單位來背就行了。

五、特殊發音只能死背，可以用KK音標輔助標音。單字的子音部份比較沒有例外情形，一個字母頂多二個發音，像c遇到e, i, y時發[s]的音，像city, cent, cycle其他都是[k]；g遇到e, i, y時是類似「居」的音，像gentle, ginger, gym，其他都是「ㄍ」…。但是母音a, e, i, o, u就比較麻煩了，變化相當多，像字母a就高達七種發音（按此看二十六個字母的發音），這時，除了死背，別無他法了。像responsibility裡有三個i，第一個、第三個是「倒e的ㄜ」第二個是[I]，如果是我來背，便會在這些i的底下，用KK音標標上它們的音來即可，而不必整個單字的KK音標都寫出來了。(2006.6.26補充本段 )

六、單字要放在句子或有意義的上下文來背，而且要整句多唸幾遍。如果你背單字還停留在「中文→英文」（例如：book書、take拿、water水…）這樣子背，那你的英文程度永遠會停留在「中文思考模式」，進步到某一個程度時，就會停滯不前。蝦米有個大學同學，超會背單字，整本文馨英漢字典幾乎快翻爛了，我們時常玩一個遊戲，就是互相考對方單字，結果我每次都輸他，他能夠把艱深冷僻的字背得滾瓜爛熟，而且拚單字的速度飛快。可是，一上起外籍老師的課，有時講起英語都讓老師聽不懂，這時他會把單字很快的拚出來，而老師呢，臉上也是三條線，一定會要求他再「慢慢地」把單字拚一個。所以，各位背單字要記住：背單字不能只用b-o-o-k這樣背，一定要先會唸正確的發音再來背，而且是要放在句子中，整句整句連同唸法一起背，因為一個字往往不只一個意思喔。例如你看看這句是什麼意思 I have to book a ticket to the concert.你如果用「書」的意思放進去，根本不通，一查字典，原來book當動詞是「訂購」之意。換一句If you have a cold, you need to take medicine.「如果你有冷，你需要拿藥？」不對，cold當名詞，感冒，take是服用藥物之意。最後一句，Remember to water the flowers.「記得水花？」啥？不對啦，water當動詞時是「澆水」。（這裡牽涉到「單字的詞性」，請到下一篇觀看為何要背詞性）所以，一定要把單字放在上下文裡去背它的不同意思喔！那為什麼要多唸幾遍呢？因為英語不是我們平常用的語言，多唸幾遍的用意在增加自己的「英語語感」，說白話一點，就是平常如果像瘋子一樣自言自語、自問自答地說英語，如果真有一天需要和老美交談時，就知道非常有用喔！不過，可要時常幻想一些對話會發生的情節，例如買東西啦、問路啦、聊興趣啦……等等。要真的沒有機會講英語呢？常唸英文句子也會有另一種好處，就是考試在做選擇題時，比較能「猜中」答案。因為你的英語語感變好的時候，雖然文法的規定不是很清楚，但光是把選項放進題目中「唸一唸」，那個感覺比較順的就是答案，就好像你問老美為什麼這個要這樣講、那個要那樣講時，他可能會說：不知道耶，我們都是這樣講的啊！(2007.3.16修改)

資料來源:http://www.sammiwago.idv.tw/wordmemo.htm

洪書平目前在補教機構協助輔導高中生，他指出，仔細翻閱甄選入學簡章會發現，幾乎所有科系都要準備「自傳」與「個人簡歷」；高三學生一定要好好準備，而且根據過去的經驗，沒有高中生可以把自傳一次就寫到最好，通常要修改多次，才是最後版本，因此考生應提早動筆。

借閱學長姊自傳範本參考

他說，很多高中都有歷年學長姊留下來的自傳可供參考，建議考生可先參考學長姊寫法，歸納出哪些內容要寫進自傳，再開始構思屬於自己的自傳。

至於個人簡歷，包含社團活動、幹部證書以及得獎資料，洪書平建議，把握「寧缺勿濫」的原則，把重要或大型獎項擺前面，不重要的小獎項擺後面，千萬別把資料整理成「厚厚一本」，反而會讓自己的特殊表現失焦。

洪書平還提醒，個人申請最多可報名6個科系，「自傳」不能一份套用到全部申請科系，必須分別針對不同的領域或科系，稍微改寫內容。例如申請醫科時，志工的服務或相關學習的經驗一定要納入自傳，讓自傳看起來是特別為了申請該科系量身打造。

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