回憶 – 讀書方法

心智圖~國中地理第四冊第一課南部區域

rwwttf — Tue, 08 Mar 2011 15:54:16 +0000

將繁雜的內容利用關鍵字來進行濃縮，並搭配心智圖來使用，便可將大量的資料化繁為簡轉換成以回憶為主的筆記，可以節省複習所需時間。

回憶時由內而外往四面八方擴散，如同骨牌般逐一倒塌

如何提高讀書效率?

rwwttf — Sun, 20 Feb 2011 04:29:44 +0000

學生時代是求知的黃金時代，應該力求上進，充實自己，在做學問方面，要注重讀書的效率。如何讀出效率來？

一、身心的健康

疾病的預防 
作息定時，睡眠充足 
- 睡眠不足，在智力測驗上顯示平均減低率為15%。
- 若眼皮沈重，不要勉強讀下去，最上策是想睡就睡，清醒的短時間用功，比長時間的假讀書有效。
- 運動和休息是提高學習效率最佳辦法；用功50分鐘，休息或作簡易運動10分鐘，學習效果最佳。
食物的調養
- 良好的營養是消除緊張的基礎，對於情緒的穩定幫助很大。
- 少食用刺激性的食物與飲料。
心理的健康
- 積極的心態：如果抱著積極的心態念書，自然有成就感，有成就感就有進步，這樣自然產生良性循環。
- 強烈的動機：讀書動機的強弱，影響學習效率的高低。

二、讀書的環境

顏色影響學習
- 紅色會產生不安情緒；綠色則有安靜效果，可提高注意力和集中力。
噪音影響學習
- 平靜安寧的環境有助學習。有些人以古典音樂做背景，對於學習可提高25%，惟不能用流行歌做背景音樂。
照明影響學習
- 閱讀時光線從左後方射入最好。
- 四週光線差異要小，做法就是要開大燈和桌燈，以減少四週明和暗的差距。
空氣影響學習 
- 學習環境的溫度，在攝氏20~21度為最適宜。
- 最適宜的濕度是在50%左右。
場地影響學習
- 讀書的場地要固定，四週佈置要單純，最好養成定時定位看書。
- 書房不該置諸如明星照片、鏡子、玩具、電視等東西，以免分心。

三、讀書的方法

用功時間的選擇
- 每個人的精神旺盛期不同，有些人是夜貓型，有些人是公雞型，用功時間配合你的類型，可以提高你的學習效果。
- 一般人的回憶力，在上午十時左右最高，要長期記住一件學會的事，以下午六時至八時最好。
- 讀書三部曲：課前預習、課中認真聽講、課後立刻複習。一個人的遺忘，第一天約遺忘25%，如能當天立即複習是降低遺忘率的最佳辦法。
學習器官的運用
- 人運用各種感官吸收能力不同。有人過目不忘(視覺型)，有人聽過不忘(聽覺型)，有人做過不忘(運動型)。若你是傾向於視覺型，那就要多看，若是屬於聽覺型，要背的東西不妨念出聲音來，若是屬於運動型，就應多操作、多作筆記。
有效的學習方法
- 分散練習：集中背3小時的書，不如分散3個小時，每次背1小時，休息一段時間再背，效果比集中背3小時要好。
- 純讀法與嘗試回憶法：背一篇文章，從頭到尾一遍又一遍念到會背為止是純讀法。嘗試回憶法即是念一遍至三遍後，開始回憶並嘗試背誦，背至不會的地方，再翻書看。嘗試回憶法比純讀法效果佳。
- 朗讀法與默讀法：要瀏覽課文以默讀法為佳，速度快理解多，而需背誦的教材則採朗讀法為佳。
- 機械記憶與聯想記憶：機械記憶就是死背死記，容易忘記，聯想記憶是把教材變成趣味化的記憶，效果較好。
- 查問三讀法(SQ3R)：S是綜覽(skim)，是用略讀方式瀏覽教材的大小標題、重要字句和章節摘要，了解一個概要。Q是發問(question)，就是閱讀後向自己發問，例如章節後的問題是否能解答。3R是閱讀(read)、背誦(recite)、溫習(review)。

http://library.cksh.tp.edu.tw/bulletin/891002.html資料來源

超高效讀書方法

rwwttf — Sat, 19 Feb 2011 14:43:13 +0000

怎樣讀書才是一個正確的讀書方法呢？

根據教育心理學家的研究，正確的讀書方法必須包含五大技巧：「筆記技巧」、「有效閱讀」、「聆聽速記」、「邏輯思考」、「複習回憶」。能掌握這五大技巧的人，學習路程上就比別人擁有更多優勢。這五大讀書技巧中，分析式筆記系統、有效閱讀技巧、有效聽講記巧、邏輯思考技巧等四大技巧為分析整理及濃縮資料的關鍵技巧；實際掌握上述四大技巧後，就可輕易利用濃縮後的關鍵少量資料達成有效的回憶，把功課變成長期記憶。

一、筆記系統

筆記系統是五大技巧之首；所謂的筆記，並不是指上課抄老師黑板的筆記，或是只將課本抄一遍的筆記，那只能稱為「抄筆記」而已。真正一個好的筆記，必須是自己經過思考理解後，所寫下來的重點資料，必須用自己的話，自己的語言來寫，而且是必須有系統的將書本資料濃縮，以方便日後的複習回憶。
筆記必須是一個分析式的系統，要學習有系統的來做自己的筆記，一步步有系統的將大範圍的艱深資料加以大量濃縮，一篇數百個字的文章，可以濃縮到只剩下三四個關鍵字；做出來的筆記，完全是自己的思考結晶，由於全部經過自己思考理解，因此在日後考前複習時，只要看自己的筆記，就可達到100%的複習回憶效果；讀書再也不用花一堆時間死背硬記。

二、閱讀技巧

所謂的閱讀技巧並不是指速讀，坊間所教的速讀，只是利用速讀機來訓練眼睛對文字的反應速度，可能會讓你看書快一點，但是對於書本的吸收和理解完全沒有幫助。真正有效閱讀技巧是利用筆記系統的核心技巧延伸應用，要能夠依據文章的型態來調整怎麼讀，而且在閱讀書本時快速產生標題關鍵字，強化閱讀時的理解能力，理解力增強了，閱讀速度自然而然加快；因此，必須是一種快速理解的閱讀技巧。

三、聆聽速記

大家應該都有經驗，在上課聽講時做的筆記大都是支離破碎的斷斷續續的，回家也不一定能完整的拼湊起來；因為不管你寫字再快，講話的速度永遠比寫字還快；所以，如何將上課老師講的重點記錄下來也是一個很重要的讀書技巧；上課的內容能完整吸收，回家復習就可以省下一大半的時間。
聽講技巧主要有兩種，一是暗示詞的技巧，能夠有效的抓住老師講話的暗示詞，就可準確的記下老師的重點。另一個是速記的技巧，必須會把老師的關鍵重點完整的串連起來，做出詳細的聽講筆記，回家再整理成自己的筆記系統，完全不用擔心漏掉任何重點。

四、邏輯思考

正確有效的思考判斷力是很重要的，要懂得邏輯的原理和解釋溝通上最常發生的錯誤，以培養獨立思考、獨立判斷的能力。當擁有思考技巧，便能有效判斷所聽到的、或是別人所說的話，是否正確；也能增進對於數理科的理解能力。大部分的人都同意教育的目的是學習如何思考和如何溝通。但學會了淵博的知識卻不能使用它，或不能利用知識去發現更多的知識，那這種學習有什麼價值？因此，我們必須了解學習是個思考辯證的過程，包含主動提問，而不是被動的接受。尤其是，現在的基測學測題型都非常活，很多在課本裡面根本找不到，完全是在測驗學生的舉一反三和推理能力，所以更顯示出邏輯推理能力是非常重要的。

五、複習回憶

上述的四大技巧完全掌握後，在考前的複習上就可以輕輕鬆鬆得心應手。只要利用自己的筆記來做考前複習，利用再次思考來回憶筆記上的內容，立刻可以達到100%的復習效果。如此一來，面對大範圍考試不必再焦慮害怕，因為我知道我已知道，可以充滿自信接受挑戰。
對於正確的讀書方法，我也是摸索了很久，後來才深刻的領悟到讀書不是光是去背去記；一個好的讀書方法必須是著重在理解，有理解才有真正屬於自己的記憶，提供跟你分享，你也可以參考看看，對你未來的影響一定會很大。

如對讀書方法有興趣可參考:http://rainwoodwood.aqu.0lx.net/wordpress/?p=7

資料來源:網路