2012.09.13 02:44 am

一個高中生寫信向我訴苦：老師說我們要有創意才會有前途，可是我每天都覺得透不過氣來，一點靈感也沒有，請問，創意要怎樣才出得來？

的確，如果每天都覺得透不過氣來，創意很難出來，靈感只有在快樂時才湧出。心理學家早在一九六○年代就發現了這個關係，那時哈佛大學有個年輕的心理學家叫Sarnoff Mednick，他認為創造力其實就是連接得非常緊密的聯結記憶（associative memory，這是記憶組織的一種，以內容為提取的線索，例如看到丈夫會聯想到太太），他發展出一個聯想力測驗叫Remote Association Test（ＲＡＴ），這個測驗到現在仍在用，因為它非常符合創造力的神經機制，我一九九二年回台教書時，有把它帶回來。

這個測驗的做法是給受試者看三個字，如base、snow和dance，請他盡快想出一個跟這三個字都有關係的字。這題答案是ball：baseball 棒球是高聯結，snowball雪球是中度的聯結，dance是個ball就像我們中文的成語詞，如風流，從字面上看不出意義來，受試者必須知道ball的另外一個意思是舞會，畢業舞會叫Graduation Ball，交際舞叫ballroom dance，這時答案會出來，因為ball有三次的input，比別的字多，當它超越神經觸發的臨界點時，就會出線。

又如surprise、line、birthday，這三個字的共同字是party，Surprise Party、Birthday Party、Line Party是五十年代電話線不夠時，兩戶人家共用一條線叫Line Party。所以背景知識越廣，做這個測驗越輕鬆。

德國的心理家在這個測驗中添加了一些無解的三字組，再請受試者盡快的判斷每題有沒有共同的字。受試者並不需要寫出答案，只要判斷它有無解即可，如Cottage、Swiss、Cake是有解（共同的字是cheese），dream、ball和book是無解，三者無共同的字。在測驗前，他們先請一半的受試者花幾分鐘回想他生命中快樂的事，另一半去想悲傷的事，然後才開始做。結果發現快樂組可以直覺的感到有沒有答案，成績比控制組好了兩倍以上，而悲傷組的判斷很差，幾乎沒有一題對。他們下結論：創造力跟情緒有直接的關係，心情不好時，連直覺都消失了。

接著，研究者在受試者臉部肌肉上貼小電極來偵測肉眼看不見的表情變化，當問題有解時，受試者臉上會不自覺的浮出淡淡的微笑，眉頭是舒展的，這個實驗再度確定了心情與創造力的關係。但是究竟誰是因，誰是果呢？

這次他們給受試者戴耳機，告訴他，耳朵裡聽到的音樂會影響他的情緒反應，然後再做這個實驗。結果受試者臉上的微笑就消失了。大腦一旦以為有解答所帶來的輕鬆感是音樂的關係，就把這感覺歸因到音樂上，那個因有解而產生的微笑就消失，證明了受試者內在不自覺的輕鬆情緒會影響他們對三字組的判斷，這個直覺又影響了他們的創造力。所以快樂的學生才有創意。

在這講求創意的世紀，如果大人跟孩子講的話中，十句有七句是負面的，你覺得我們的孩子會有創意嗎？

中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭指出，孩子年紀越小，睡眠時間要越長，腦科學研究證實，長期睡眠不足，學習效果差；睡得熟、睡得飽，尤其在深眠時做夢，有助活化腦神經，將白天所學去蕪存菁。

她支持新北市延後國中小上學時間，強調「對學生有益的事就該做，不能因家長接送上學不方便而遷就現狀」。

洪蘭多年來在她的著作及各地演講，鼓吹把目前國中小上學時間延後一小時，指美國很多州早就這麼做了，且證實，睡得飽的孩子，較不鬧事、師生及親子衝突減少，學習效果顯著提升。

很多家長因接送孩子上學不方便而反對，但她認為這並非無法克服，學校可組織社區媽媽或志工協助接送學生，「政府應該問，延後上學對孩子的學習好不好，而不是只關心對家長方不方便」。

洪蘭感嘆，台灣的學生睡得少、睡不飽，但書讀得多、考試多，卻不代表記得住，與其強迫他們半睡半醒，一大早就待在教室勉強上課，還不如睡飽後再上學，更有學習效果。

中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭指出，孩子年紀越小，睡眠時間要越長，腦科學研究證實，長期睡眠不足，學習效果差；睡得熟、睡得飽，尤其在深眠時做夢，有助活化腦神經，將白天所學去蕪存菁。

她支持新北市延後國中小上學時間，強調「對學生有益的事就該做，不能因家長接送上學不方便而遷就現狀」。

洪蘭多年來在她的著作及各地演講，鼓吹把目前國中小上學時間延後一小時，指美國很多州早就這麼做了，且證實，睡得飽的孩子，較不鬧事、師生及親子衝突減少，學習效果顯著提升。

很多家長因接送孩子上學不方便而反對，但她認為這並非無法克服，學校可組織社區媽媽或志工協助接送學生，「政府應該問，延後上學對孩子的學習好不好，而不是只關心對家長方不方便」。

洪蘭感嘆，台灣的學生睡得少、睡不飽，但書讀得多、考試多，卻不代表記得住，與其強迫他們半睡半醒，一大早就待在教室勉強上課，還不如睡飽後再上學，更有學習效果。

 測驗協會理事余霖指出，國文科翰林版獨家選文包括第一冊的「做碩與做人」、第二冊的「假如給我三天光明」、三冊的「欣賞就是快樂」、第四冊的「黔之驢」、第五冊的「壓不扁的玫瑰」、第六冊的「鄒忌諷齊王納諫」等共33篇。

社會科準備更不能與時事脫節，測驗協會分析，今年是建國百年，建國百年的重要事件如武昌起義、五四運動、國共體制變化等都要熟讀。此外，國際衝突與災難常是考題的題幹。

日本大地震引發的大海嘯、核災事件極可能成為考題，包括地震、海嘯與核能發電都有機會成為自然科的命題素材。例如輻射會引發白血病、白內障等病變，以及有關海嘯擋水壩的設計須考慮防水壓、防漏等，設計上窄下寬的造型。

數學科也可考在地題材。測驗協會執行長陳榮輝舉例說，跨年在101大樓施放的「金火龍」煙火，纏繞大樓最短的路徑，是幾何考題；貓空纜車的水晶車廂，也能考級數問題。

全國學習成就測驗協會在4月23日、24日舉行「北北基聯測專題講座系列─考前破題座談會」，完全免費，有興趣者可上網（www.gemt.org.tw）報名，或撥專線（02）2365-8821 洽詢。為協助孩子順利面對人生中首次大考，測驗協會提醒家長能一路陪著孩子成長，因此座談開放學生、家長一起報名。

老師的話最近被證實了，桃園航警局副局長來信告訴我，在全球一百多個國家，二四○個機場的安全檢查比賽中，他們拿到第一名，打敗了日本的名古屋和韓國的仁川。我看了非常高興，想不到一點點的鼓勵可以產生這麼大的效應。

原來有一次我出國，在經過安檢時，看到前面的旅客行色匆匆，忘記把已經通過Ｘ光機的外套拿走。旁邊的航警很快就發現了這件夾克，就大聲的問：「誰的外套忘了拿？」連問數聲都沒有人應時，他馬上拿起「大聲公」開始廣播。那時我已在排隊準備通關，聽到他的廣播又看到物主絲毫沒反應（大概太全神貫注在等通關了），忍不住上前去拍拍那個人的肩膀說：「那不是你的夾克嗎？」那人才彷彿大夢初醒，前去把夾克拿回來。

這雖然是小事，我卻對航警的熱心非常感動，這不是他分內之事，他的責任只是站在檢查站旁監督旅客過關，但是他額外多做一點，舉手之勞就使那位旅客下了飛機免去受凍之苦，這才是服務的真諦。因此回國後，在聯合報名人堂上把這件事寫了出來。

當時桃園機場正因建築老舊會漏雨、裡面的食物又太貴被立法委員叮得滿頭包，短短一篇讚美的文章鼓舞了士氣。當士氣被提升起來後，航警值班時更有笑容，服務也更親切，正回饋的結果使他們拿到了安檢第一名，這消息令人高興也令人感嘆。

不知為何，中國人總是吝於給別人掌聲。有研究發現，在一般的家庭中，小孩子每接受十句的負面評語，才會有一句是正面的，學校中，責罵和讚美的比例則是七比一，難怪我們的孩子在成長的過程中，總是覺得自己是失敗者，因為我們大人不停的灌輸這個訊息到他腦海中。

「親子天下」曾做過一個調查，父母對孩子說話中，頻率最高的一句是「快去念書、快去寫功課」，父母只在乎孩子分數，不在乎他的感受。漫畫家幾米說得好，當風可以這麼溫柔的對樹說話時，為什麼父母總是學不會溫柔的對孩子說話？

心理學家馬斯洛（A. Maslow）說：「如果你手上僅有的工具是鎚子，那麼你會把所有東西看成釘子」。其實好人也有做不對事情的時候，壞人偶爾也做些好事，相信別人最好的一面，常會激發出他最好的表現，柏拉圖說：「善行給我們自己力量，也激發別人行善」。我們何不在看到好的行為時，嘴張開來讚美他，手伸出來拍拍掌多鼓勵一下呢？

（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

【2011/04/20 聯合報】@ http://udn.com/

牠的行為很像被家暴過的孩子：他很需要你，一直跟著你，卻又不敢跟你太親近，怕一旦你變臉時，他會來不及跑。我知道牠原是流浪貓，這是牠在都市叢林討生活的後遺症，但是我收養牠也十年了，為什麼十年的安居樂業不能改掉牠流浪時的恐懼呢？

這使我想起以前的室友，那時水果還沒有開放進口，木瓜是窮學生吃得起的少數水果之一，我這室友不吃木瓜，寧可被別的同學嘲笑「裝有錢人」。有一天她姐姐從鄉下來台北看病，順道來看她，她不吃我們拿出來招待她姐姐的木瓜，她姐姐就哭了，原來她小時候曾因偷吃木瓜被她父親毒打，說要把她的「賊性」打掉，打到昏死過去。她從此不敢再吃木瓜，但是她自己並不知道為什麼，我們問她時，她只說不喜歡那個味道，聞了會反胃，原來後面有這樣一個故事。

拜現在科學之賜，我們看得見大腦內在工作的情形，才了解大腦是凡走過必留下痕跡，生活中發生的每一個事件都改變我們大腦神經迴路的連接，我們常有一些說不出原因的偏好或恐懼，那就是童年記憶的痕跡。大腦對性命交關的經驗記得最清楚，只要是差一點死亡的恐怖經驗都會使這強烈情緒記憶的神經迴路聯結超強，所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。

我室友對木瓜的恐懼，事隔多年，事實已經忘掉了，但這強烈的情緒仍在，一看木瓜就反胃；我的貓一定也是小時候，有人趁其不備，抓住了牠、凌虐牠，牠才會不敢讓人的手接近牠。我很驚訝這類創傷記憶不受時間的侵蝕，沒有淡化。其實就貓的壽命來說，人類十年等於牠的五、六十年，差不多就是牠的一生了。

前幾天有個收養了棄兒的愛心媽媽跟我抱怨，這孩子來到她家已三年了，吃飯時還是拚命把菜塞到嘴裡，吃相難看，而且很自私，過年的糖果都抓到口袋裡，一顆也不肯分別人。我現在知道為什麼：如果一隻貓十年沒有忘記牠童年的不幸，人怎麼可能才三年就忘記沒吃、沒穿的恐懼？他當然學會有東西吃就盡量吃，因為不知道下一餐在哪裡；有東西拿就盡量拿，拿在手上的才是自己的。我們以前都認為童年不重要，反正孩子還小不懂事，其實所有經驗都在大腦中留下痕跡，想到這裡，我們能怪那些被霸凌過的孩子看到學校的校門就會發抖嗎？

當創傷的記憶對行為有這麼大的影響時，我們該怎麼樣來幫助所有孩子，使他們有免於恐懼的自由呢？（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

【2011/03/02 聯合報】@ http://udn.com/

牠的行為很像被家暴過的孩子：他很需要你，一直跟著你，卻又不敢跟你太親近，怕一旦你變臉時，他會來不及跑。我知道牠原是流浪貓，這是牠在都市叢林討生活的後遺症，但是我收養牠也十年了，為什麼十年的安居樂業不能改掉牠流浪時的恐懼呢？

這使我想起以前的室友，那時水果還沒有開放進口，木瓜是窮學生吃得起的少數水果之一，我這室友不吃木瓜，寧可被別的同學嘲笑「裝有錢人」。有一天她姐姐從鄉下來台北看病，順道來看她，她不吃我們拿出來招待她姐姐的木瓜，她姐姐就哭了，原來她小時候曾因偷吃木瓜被她父親毒打，說要把她的「賊性」打掉，打到昏死過去。她從此不敢再吃木瓜，但是她自己並不知道為什麼，我們問她時，她只說不喜歡那個味道，聞了會反胃，原來後面有這樣一個故事。

拜現在科學之賜，我們看得見大腦內在工作的情形，才了解大腦是凡走過必留下痕跡，生活中發生的每一個事件都改變我們大腦神經迴路的連接，我們常有一些說不出原因的偏好或恐懼，那就是童年記憶的痕跡。大腦對性命交關的經驗記得最清楚，只要是差一點死亡的恐怖經驗都會使這強烈情緒記憶的神經迴路聯結超強，所謂「一朝被蛇咬，十年怕草繩」。

我室友對木瓜的恐懼，事隔多年，事實已經忘掉了，但這強烈的情緒仍在，一看木瓜就反胃；我的貓一定也是小時候，有人趁其不備，抓住了牠、凌虐牠，牠才會不敢讓人的手接近牠。我很驚訝這類創傷記憶不受時間的侵蝕，沒有淡化。其實就貓的壽命來說，人類十年等於牠的五、六十年，差不多就是牠的一生了。

前幾天有個收養了棄兒的愛心媽媽跟我抱怨，這孩子來到她家已三年了，吃飯時還是拚命把菜塞到嘴裡，吃相難看，而且很自私，過年的糖果都抓到口袋裡，一顆也不肯分別人。我現在知道為什麼：如果一隻貓十年沒有忘記牠童年的不幸，人怎麼可能才三年就忘記沒吃、沒穿的恐懼？他當然學會有東西吃就盡量吃，因為不知道下一餐在哪裡；有東西拿就盡量拿，拿在手上的才是自己的。我們以前都認為童年不重要，反正孩子還小不懂事，其實所有經驗都在大腦中留下痕跡，想到這裡，我們能怪那些被霸凌過的孩子看到學校的校門就會發抖嗎？

當創傷的記憶對行為有這麼大的影響時，我們該怎麼樣來幫助所有孩子，使他們有免於恐懼的自由呢？（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

【2011/03/02 聯合報】@ http://udn.com/

美國最近公布了一個近七萬人的大型精神健康調查，結果發現過去一年內，每五人中就有一人有可診斷出的心智、行為或情緒失常，其中女性（二三．八％）比男性（一五．六％）多，十八到二十五歲的年輕人最多。更可怕的是，每二十人（四．八％）中就有一人嚴重到干擾正常生活功能至少兩週以上。十八到二十五歲是在上大學或剛出社會工作的年齡，為什麼還未真正接受社會磨練，就有三○％的年輕人精神失常到可以被診斷出來的地步呢？

最近俄亥俄州有個父親因為孩子功課不好，將他衣服脫光，罰站在冰天雪地中，被路人看到後，報警吃上官司。或許從這件事可以看出些端倪。

安全感是人類第一大需求，孩子小時因為沒有生存和自衛能力，完全仰賴父母照顧，如果父母不喜歡他、不照顧他，他只有死路一條。所以心理學家洪妮（Karen Horney）和羅傑斯（Carl Rogers）提出一個兒童情緒發展理論，認為兒童如果不確定父母是否喜歡他、接納他，會有嚴重的焦慮，他們必須找出一個贏得父母歡心、讓自己安心的方法。

為此，許多孩子學會揣摩上意、討好大人或創造一個成績優秀，博得父母歡心的「我」。假如這個理想的我跟真實的我差距太大，就會使焦慮更嚴重，這時孩子會用任何方式去暫時獲得父母的歡心。這是為什麼賓州大學研究發現孩子說謊的最大原因是不想讓父母失望，也是學生作弊愈來愈普遍的原因。當大人只重視分數時，孩子只好作假，而作假會使他更加貶低自己，這個惡性循環最後使他掉入憂鬱症的深淵。

很多人誤以為分數是量化，最公平，但愛因斯坦就說過：許多重要的東西是不能被量化的（Everything that counts can not be counted）。分數代表的是現在的知識，並不能預測未來的表現。OECD的史萊克（A. Schleicher）說：「『國際學生基礎讀寫能力計劃』（PISA）的目標不在檢驗過去學到什麼，而在未來運用所學的知識與技術來面對新環境與新挑戰。」所以測的不只是閱讀讀寫能力而已，還包括數學和科學讀寫能力。他認為今日學生必須要能「蒐集、管理、整合及判斷資料，進而解決問題生產新知識，達到參與社會並貢獻社會的能力」，顯現現在要的是綜合的能力。

史丹佛大學做了一個研究，請受訪的中學老師回答：如果一個學生某次數學成績在六五％，他應該如何對待這個學生？結果有老師抗議：「一個點不能求出斜率，單一的分數對了解一個人的能力沒有什麼價值，更遑論預測未來成功的潛力。」這個觀點完全正確，我們不應再以分數取人，更不值得讓孩子賠上他的精神健康。上個月過世的廣告教父孫大偉在學校時功課不好，老師對他的評語是「該生素質太差」，但是想想看，這個世界若是沒有他，該有多遜色。分數的迷思，一定要打破！

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安全感是人類第一大需求，孩子小時因為沒有生存和自衛能力，完全仰賴父母照顧，如果父母不喜歡他、不照顧他，他只有死路一條。所以心理學家洪妮（Karen Horney）和羅傑斯（Carl Rogers）提出一個兒童情緒發展理論，認為兒童如果不確定父母是否喜歡他、接納他，會有嚴重的焦慮，他們必須找出一個贏得父母歡心、讓自己安心的方法。

為此，許多孩子學會揣摩上意、討好大人或創造一個成績優秀，博得父母歡心的「我」。假如這個理想的我跟真實的我差距太大，就會使焦慮更嚴重，這時孩子會用任何方式去暫時獲得父母的歡心。這是為什麼賓州大學研究發現孩子說謊的最大原因是不想讓父母失望，也是學生作弊愈來愈普遍的原因。當大人只重視分數時，孩子只好作假，而作假會使他更加貶低自己，這個惡性循環最後使他掉入憂鬱症的深淵。

很多人誤以為分數是量化，最公平，但愛因斯坦就說過：許多重要的東西是不能被量化的（Everything that counts can not be counted）。分數代表的是現在的知識，並不能預測未來的表現。OECD的史萊克（A. Schleicher）說：「『國際學生基礎讀寫能力計劃』（PISA）的目標不在檢驗過去學到什麼，而在未來運用所學的知識與技術來面對新環境與新挑戰。」所以測的不只是閱讀讀寫能力而已，還包括數學和科學讀寫能力。他認為今日學生必須要能「蒐集、管理、整合及判斷資料，進而解決問題生產新知識，達到參與社會並貢獻社會的能力」，顯現現在要的是綜合的能力。

史丹佛大學做了一個研究，請受訪的中學老師回答：如果一個學生某次數學成績在六五％，他應該如何對待這個學生？結果有老師抗議：「一個點不能求出斜率，單一的分數對了解一個人的能力沒有什麼價值，更遑論預測未來成功的潛力。」這個觀點完全正確，我們不應再以分數取人，更不值得讓孩子賠上他的精神健康。上個月過世的廣告教父孫大偉在學校時功課不好，老師對他的評語是「該生素質太差」，但是想想看，這個世界若是沒有他，該有多遜色。分數的迷思，一定要打破！

• 2011-02-18
• 中時樂活
• 作者：洪蘭　出處：天下雜誌462期

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