《今周刊》17日召開「榜首讀書秘笈大公開」記者會，邀請民國100年度一、二、三類組榜首及知名中醫師吳明珠分享讀書技巧與考生紓壓方式。

《今周刊》分析，教改10餘年，大學入學方式變化許多，不變的是充足的準備以及「對症下藥」的讀書方式。張老師基金會1980專線統計，近4成16~24歲的來電者表示「升學壓力」是主要因素，最讓考生備感壓力的是學習困擾與考試壓力。

知識流發行人周翠如表示，觀察歷年榜首和滿級分同學的人格特質，可以明顯發現他們比一般人更加珍惜時間，總是預先訂定非常明確的目標，努力執行，並且決不輕易降低標準。

今年第一類組榜首、也是師大附中創校以來首位一類組全國狀元的許捷，高中時不但玩社團、打桌球、跳舞、游泳，還學會騎馬。許捷說，從升高三的暑假開始，他就每天讀書14個小時直到半夜兩點，但效果不彰；後來他調整為每天讀10小時，配合1小時的運動及良好的作息和睡眠，專注力大為提高。許捷強調，專心及勤做筆記，轉換成自己能記憶的語言和理解方式，是讀書的秘方。

今年全國二類組榜首、也是應屆三類組榜首的蘇喨言來自台南女中，平均94.25的高分紀錄讓她如願進入台大醫學系。當初推甄時，蘇喨言並沒有錄取，她知道若要在高手如雲的三類組考生中脫穎而出，「沒有一科能夠偏廢。」她請教學長、姊各種讀書方式，彙整出自己的獨到要領，包括用圖表幫助理解，甚至直接上網發問。蘇喨言強調，不要過分緊張、絕對不要熬夜，只要專心，就不會緊張。

《今周刊》社長梁永煌表示，若希望孩子成績進步，有10件事是父母千萬不要做的：不要硬性規定孩子該怎麼做、要尊重孩子的想法；不要替孩子做決定，讓孩子自己選擇；不要頻繁進出孩子房間、干擾孩子；給孩子建議的時候，不要一次給太多指示或意見，讓孩子無所適從；不要一看到小孩在休息就叫他去唸書；不要拿別人比孩子；不要吝於讚美；不要只鼓勵孩子考上名校；不要抹煞孩子創意；以及千萬不要整天嘮叨。

中醫師吳明珠強調，越接近大考，不只考生需要抒壓，連家長都需要放鬆心情，規律作息、充足睡眠、適度運動、均衡飲食，再搭配諸如核桃、松子、芝麻、木耳或是豆類等，以及按摩肩井穴、內關穴、太衝穴、合谷穴及頭部，可促進循環、增強記憶、抒肝理氣。此外，保持良好的心情也很重要。

轉載於大紀元電子報