摘要 有效的閱讀程序 ■P(Preview) 瀏覽、預覽、獲得整體內容的概觀、概念 ■Q(Question) 發問、建設性提問題，5W+lH ■R(Read) 閱讀、動腦思考、想像、找關鍵字句並聯結 ■S(State) 重述、覆述、充分理解並確認 ■T(Test) 考測、考試前自我測驗、檢查並補強弱點

1-1 PQRST讀書方法概述

1980年代史塔頓(Staton)博士提出PQRST的讀書方法，分成五個步驟：

P (Preview) ：預覽

Q (Question)：發問

R (Read) ：閱讀

S (State) ：重述

T (Test) ：考測

至今仍然被公認是最有效的讀書方法。

第一步驟是預覽(Preview)

史塔頓博士所指的預覽，就是「預先瀏覽」，主要的目的是要在進行精讀之前，先掌握住整本書或整篇文章的輪廓、概觀、概念。

預覽就像人站在高點或搭直昇機向下看，當你瀏覽全局時，就可以清楚看見全貌和輪廓，看到你以前未看見的地方。如果你將課本逐頁硬記，從第一個字開始看、背，直到最後一個字為止，你就會像一個人一直站在山腳下仰頭看上，仰之彌高，望之彌堅，愈看愈感到登山的困難。

預覽時你也會像一隻鷹，展翅盤旋飛翔天空，這時你的眼精是非常銳利明亮的，猶如鷹可以看到地面上的房舍、車子、人和動物，你也能看清課本的佈局和組織，大腦清晰地印入書中結構的藍圖，俾使你深入瞭解及記住重要的內容。

瀏覽的項目

瀏覽什麼呢?你要瀏覽的是書本的：

(1)     目錄

(2)     各章的標題

(3)     作者在各章開頭的簡略說明或提綱

(4)     各節的標題

(5)     各節裡的分類主題

(6)     文章中的粗體字、斜體字

(7)     內文的首段文字

(8)     末段文字

(9)     作者在文章結尾處所寫的摘要

(10)  作者整理後提出的「問題與討論」

(11)  文前的導言、緒論

(12)  文末的結論

(13)  圖表

(14)  圖畫

(15)  照片

(16)  圖與照片的說明。

在這裡，我們要告訴你一件極為重要的事情：如果你能從課本題材的結構中獲得一個清晰的輪廓，可能是你將所讀題材轉變成長期記憶的重要關鍵，輪廓愈清晰，你就愈能瞭解細節內容，並加以恆久記憶;這叫「從整體至部份」的學習方法。

這種方法的原理是：假如你腦海中對某個章節已有一個輪廓的話，你就可以藉著想起其中的一個細節聯想起另一個細節，再由這個細節再聯想起別的細節，如此聯想下去，就能將整個章節的內容「勾想」起來了。

第二步驟是發問(Question)

當你預覽、瀏覽過課文以後，接下來你就要擬定一些問題對自已發問，而這些問題都是針對課本內容，以

5W(Who、Why、What、Where、When)

和

lH(How)

提出開放性、創造性、實用性的疑問，並嚐試在下一個步驟的「精讀」裡找到答案。

如何自我發問

譬如說，你是國中生，當妳瀏覽過「第一次世界大戰」這個章節後，你應該開始問自己這些問題：

(1)     「第一次世界大戰的遠因是什麼?」、

(2)     「戰爭爆發的導火線(近因)是什麼?」、「何年何月爆發?」、

(3)     「那些國家參戰?」、

(4)     「戰爭的過程如何3」、

(5)     「主要戰場在那裡?」、

(6)     「主要戰役是那幾場?」、

(7)     「戰爭的結局怎樣?」、

(8)     「對世界造成了什麼影響?」

這些問題會讓妳進入R(Read)的階段之前，腦中已經有了要找尋答案的線索、方向，幫助你扣緊思考主軸，並集中注意力去瞭解內涵。也就是說，你在閱讀之前擬設的這些問題，就是你進入閱讀時的指標，並且是幫助你回想相關內容的重要提示。

因此，「發問」這個步驟，有助於你在下一個步驟中專心閱讀，並且提醒自己留意細節。

第三步驟是閱讀(Read)

許多學生因為沒有正確的讀書方法，不知道如何研讀牠的教材，面對數量龐大的資料根本無從下手，導致信心遭到打擊，產生嚴重的挫折感、沮喪、焦慮、傍徨及恐懼，最後深陷不知如何才好的困境裡。

閱讀書本當然要有效果，否則豈不是浪費時間、消耗健康、折損精力？但是，要如何閱讀才能得到效果?怎樣才能節省你讀書的時間，卻有加倍的成效呢?閱讀成功的秘訣在那裡?

除了增強你的記憶力之外，你若想進行「有效閱讀」，最重要的事就是閱讀時你不能散漫無章，你的大腦必須打開，對你所讀所唸、正在吸收的資訊要

有靈活、積極的反應。

如何有效閱讀?

最佳的解決之道，是同時動用你的左右腦。一面運用你左腦掌管文字、數字、理解、分析、順序、邏輯的功能;除了單看文字、數字之外，還要理解其中的概念，非懂文字的意義或數字的意義，並且去進一步欣賞文字之美和文章的意境，將自己溶入國文的優雅、歷史的情境、地理的寬廣、數學的奧妙、地球科學、生物的造物驚奇之中，化枯燥無聊

為生動有趣。

另一方面，要運用你右腦掌管的圖像、顏色、旋律、動感、想像力、創造力等功能，充分發揮想像、聯想能力，隨著眼睛的閱讀所至，腦海中同時浮出一幅幅具有強烈動感的、顏色鮮艷的、彷彿有音樂聲響起的畫面;將那些平躺在紙上的冰冷文字、數字賦子生命和意義，讓它們在剎那間鮮活起來、站立起來，活生生的呈現任你虛擬的視覺前。

這樣雙管齊下，包管你的大腦不會像事不關己般地袖手旁觀，兩會積極投入學習。也唯有讓你的眼、腦並用，讓它們同時都積極的工作，你的學習才能發揮真正的效果。如果你也能將這種原理、方法運用在聽課、聽別人講話、聽開會意見，使耳、腦並用，產生強力反應，這就是「有效聆聽」、「積極聆聽」的真諦了。

第四步驟是重述(State)

「重述」的意思就是閱讀一段或幾段或幾個章節之後，合起書本用自己的話以口頭再表達一次，檢驗自己是否已經徹底瞭解作者的意思，並且能掌握住主要的內容。

這個步驟是在你十分用心地閱讀課本，動員左右腦去理解、活化、記憶書中內容，又用筆劃下重點、選出關鍵字以便聯結之後;進一步將你所瞭解的意義、概念，變成實實在在的言詞表述出來，以便確證你的內心已經清清楚楚地明白了所學的知識。

實際上，從事這個步驟有兩個重要的功能：

第一是當你用自己的話準確地覆述論題時，亦即在從事一項重要的心智活動，進一步促使自己對讀過的資料充分理解；而且讓你說話、重整知識的聲音，進入自己的耳內、腦內，對於儲存資料成為長期記憶，有很大的幫助。

第二個功能則是進行一次確實的自我測驗，若是已經明白的部份就不必重複再三地研究；但是有些內容還沒有弄清楚以前，就應重新理解後再繼續往下學習。總之，重述的步驟是讓學生隨時、機動地檢討自己，看看自己是否已經把學到的東西放進記憶銀行裡。

第五步驟是考測(Test)

考前自我測驗

其實考測有溫習的性質，但是比溫習更積極，不只是消極被動的溫習，而是積極主動的考一考、測驗一下自已對課本內容的理解與記憶；同時也不是只用眼睛來溫習，而是用腦對書中的重要內容或過程，作反覆數次的仔細思考，務求做到接近百分之百的精準為止。

考測的時候，可以自已對自已出題，或請父母、家人、同學代為出題。所出的考題，以書本中結尾的「問題與討論」或「作業」當作主要依據，並且將你在課堂上所作的筆記、頁邊註釋和主要筆記、摘要整理等，全部在頭腦中重新組合起來，開始進行「考驗自已」的工作。

考測的目的，是檢查妳是否真正記住了課業內容？記住了多少？那些已經很清楚？那些是弱點？然後再針對弱點作補強。你將會發現這種積極主動的溫習能讓你記得更多、更深入、更長久，因為這個步驟已幫助你將所學的內容變成長期智識。

於是，當你在真正考試時，你會發覺很多考題都是先前你已做過「自我考測」的題目，所以你會覺得很輕鬆。做好這一步驟吧!它可以保證你在日後必然面臨的考試中，輕鬆的得到相當不錯的成續。