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記憶與學習(100年1月19日國語日報)文/王秀園(腦神經訓練師)電腦從原始的龐然大物,慢慢演變成可隨身攜帶的貼身小祕書和最佳夥伴後,人們對電腦的了解,遠遠勝過能思考創作的腦袋,於是在不知不覺中,把腦內的運作「擬電腦化」了。

 人們以為腦內記憶的形成,也像電腦般,只要一字一句認真敲下鍵盤,努力輸入,就會正確的儲存在記憶晶片上。要搜尋時,只要敲下關鍵字,曾經付出的心血結晶就會馬上完整呈現。也因為這個一廂情願的夢想,讓許多人對「記憶」寄予無限厚望,以為只要搞定它,就可以輕易制服「學習」這頭怪獸。

受邀上各節目談學習,發現大家都把重頭戲擺在「記憶法」,以為只要運用千奇百怪的記憶術,將英文字彙、中文方塊字、詩詞、方程式……輸入腦內記憶庫,哪一天要用到時,就可以像電腦般敲下關鍵字,讓儲存已久的滿腹經綸自動浮現,任君揮灑。

問題是,人們腦內的記憶與電腦的記憶,其實是兩件八竿子都打不到的事。想扎根做好「學習」,還是得多了解人腦裡的記憶如何形成;該如何學,才能讓記誦留下痕跡。

記憶因相互依存而生

記憶研究奠基於一九三○到一九四○年,享譽世界的美國心理學家萊斯理(Karl Lashley),他由一系列的實驗研究發現:學習與記憶不像書架上的書籍般,是由時間順序排序的,而是依據記憶形成所牽動的語言、視覺、聽覺、情緒及其他功能的區塊,廣泛分布在大腦皮質層。當人們每次回憶、回想,就由這些原始參與運作的腦內區塊,再次提供資訊,重新組合,拼湊出希望的原貌。換句話說,記憶是腦內神經元與神經元之間的互動、聯繫,所交織成的網際網路。

人們用生命裡的人、事、物,以及愛恨情仇,編織、建構成錯綜複雜的記憶網絡,讓活在生命不同交叉點的人,可以藉由這個網際網路,明瞭事物變幻的因果,依循過往留下的足跡,學習不再重蹈覆轍,也知道如何預期、規畫未來。

二○○九年哈佛大學心理學家夏克特(Daniel L. Schacter)所領導的團隊,利用功能性磁振照影(fMRI)觀察、比較人們回顧一個過往的經驗,以及期待一個未來的類似情境的腦內運作後發現,雖然腦內的活化有極大雷同區塊,但不是單純的只重現舊經驗,而是在每次的新經驗裡,都會添加不同的新元素,讓每次的回憶都幻化成全新的記憶網路。這個腦神經元記憶網路,重新整合、組織的可塑性,不僅記錄我們生命裡的軌跡,串連起過去、現在和未來,也使「理解」成為學習新知識時最重要的黏著劑。

改善讀書方法的小訣竅

一般人在學習時,不是像填鴨般強迫腦子生吞活剝,背下完全搞不清意義的知識;就是用一些可以把人唬得一愣一愣的記憶法,以為可以半哄半騙,讓腦子廣開方便之門,讓這些知識進駐腦內。但這些被硬塞進腦子裡的知識,會不會落地生根,成為記憶網路的一部分,才是令人在意的。

研究記憶與學習的腦神經科學家葛倫(Anthony J. Greene),依據記憶願意在腦內「長住」的特質,建議一些有效學習的小訣竅。

一、在學習時,請靜下心,把想學或需要學習的新知識,與學過或已融會貫通的知識儘可能產生連結,進而拓展成新舊交織的網路。

二、花時間透徹了解新知識的內容和意涵,讓「理解」有機會化成學習的黏著劑。無須操之過急,應細嚼慢嚥,一次次反芻。雖然還沒有人能預知腦子學習的上限在哪裡,但一次可以吸收多少,仍然有限;硬撐的結果,只會壞了學習的胃口。

三、假裝自己是教授新知識的老師,先試著自訂考題,自問自答,來釐清自己不甚了解的地方。條列出重點,想想看該如何安排內容,才合乎邏輯,才能讓學習者融會貫通。

四、想想如何把學習到的知識與生活結合,思考在日常生活裡,有哪些地方會運用到這些知識,多製造在生活裡操作、實驗的機會,讓這些新知識在腦內產生意義。